ストレートネックでお悩みの方へ

ストレートネックの原因や症状とは？

ストレートネックになってしまう原因は、首や身体を支える役割のある背骨や骨盤がゆがんでしまうことです。背骨や骨盤のゆがみは現代人に多く見られます。

デスクワークやスマートフォンの操作のために長時間同じ姿勢でいることが多く、顔を前に突き出した前傾姿勢になりがちなため骨盤が後ろに傾いてしまい、首の筋肉に負担がかかってしまうのです。

特に骨格や筋肉が弱くゆがんでしまいやすい女性に多く見られる症状となっています。

ストレートネックの症状としては、首から肩、背中にかけての痛みやしびれといったものが多く見られます。重い症状になると背骨の形がゆがんでしまったり、ヘルニアになってしまうこともあります。

また、ストレートネックが影響して眼精疲労や頭痛、めまいといった症状が出てしまうこともあります。

首から背骨にかけてのラインが曲がって姿勢も悪くなってしまい、頭を前に突き出した猫背がちの姿勢を取ってしまうようになるのもストレートネックの特徴です。

ストレートネックの施術方法とは？

ストレートネックを改善するための施術の方法について解説します。

まずは整体マッサージを行って首や肩周りの筋肉をもみほぐし、血行を改善します。筋肉がこわばって血行が悪化していると、ストレートネックを始めとした首の不調につながります。

筋肉を十分に柔らかくほぐすことができたら、ゆがんでいる骨格や筋肉の矯正を行います。身体にゆがみが残っていると、せっかく筋肉のこりや血行を改善してもすぐに症状が再発してしまいます。

ゆがんでしまった骨格や筋肉を正しい位置に戻すことでストレートネックを根本的に改善することができます。

骨格や筋肉の矯正が完了したら、最後にストレッチやトレーニングマシンを使ってインナーマッスルを鍛えます。

首の骨を支えているインナーマッスルを強化することによって骨格や筋肉にかかる負担を軽くすることができ、ストレートネックの再発を防止することができます。

以上のようなステップでストレートネック改善の施術を行います。

ストレートネックの予防をするには？

ストレートネックになってしまうのを予防するためにどうするべきか解説します。

ストレートネックを防ぐためのもっとも基本的なことは、正しい姿勢を保つことです。普段のデスクワークなどで前傾姿勢の癖がついている人が多くいます。

椅子に座っている時には座高を高くするよう意識して、首が前に出てしまわないようにしましょう。椅子に深く腰掛けて、液晶画面と自分の目線が合うように高さを調整してください。

ストレートネックの予防には定期的にストレッチをするのも効果的です。首をゆっくりと左右に寝かせる側屈運動と、視線を水平に保ったまま首を左右に回す回旋運動をこまめに行うようにしてください。

肩こりや疲労感もある場合には肩や腕をぐるぐると回す運動もしておきましょう。

ストレートネックを予防するためには枕も自分に合ったものを選ぶ必要があります。枕の高さがきちんと合っているか確認し、枕が首から肩まで支えてくれるように深く枕を使うようにしてください。

ストレートネックの施術に関するよくある質問

ストレートネックの施術には痛みはありますか？

ストレートネックを改善するための施術は、整体マッサージやストレッチになります。一人ひとりの身体や症状に合わせてメニューを提案し、症状を悪化させないよう注意しながら施術します。痛みを心配する必要はありません。

ストレートネックの施術に保険は使えますか？

残念ながら、ストレートネックのような慢性症状に対しては保険を適用することができません。施術は全額自己負担にはなってしまいますが、整体マッサージやゆがみの矯正を行わない限り症状が良くなることは期待できないため、気になる症状がある方はできるだけお早めにご相談ください。

ストレートネックになりやすい生活習慣とは？

現代人に特に多いストレートネックの原因が、うつむいた姿勢でスマートフォンの画面を注視することです。画面を顔と同じ高さまで上げて目線を下げずに見るようにしましょう。寝転がってスマホの操作をするのもやめましょう。