肩こりでお悩みの方へ

肩こりの原因や症状とは？

肩こりの症状が出てしまう原因としては、肩周りの筋肉の疲労とそれによる血行の悪化があげられます。肩や肩甲骨の筋肉がこり固まってしまうと、血行が悪くなり肩こりを感じるようになります。

例えば、デスクワークなどで長時間同じ姿勢を取り続けることで肩が緊張した状態になり、肩こりの症状が出ることもあります。

加えて精神的なストレスが自律神経に影響してしまい、筋肉が緊張して肩こりになってしまうこともあるでしょう。

肩こりの症状の例としては、首から肩、背中にかけての痛みや違和感が主にあげられます。重度になると痛みのせいで日常生活が不便になってしまったり、肩を自由に動かすことができなくなって仕事に支障をきたしたりといったことが起こります。

さらに、肩こりが続くことによって関節の変形や手足のしびれ、低血圧といった症状が引き起こされることもあります。肩こりの症状は早いうちにきちんと改善しないと慢性化しやすいので、早めに接骨院に行くことをおすすめします。

肩こりの改善を早めるためには？

肩こりをなるべく早く改善するためにはどうすれば良いのでしょうか？

肩こりを改善するためにまず実践すべきが血行の改善です。肩周りの血行を良くすることで肩こりの症状を軽減することができます。ご自分で出来る手軽な血行改善としては入浴が効果的です。

38度から40度程度のお湯にじっくりと身体を浸からせるようにしてください。身体を芯まで温めることで血行を促進することができます。身体が冷えると肩こりの悪化につながるので、湯冷めしないように注意しましょう。

また、肩こりだからといって安易にもみほぐすことは考えものです。

なぜなら、強すぎる刺激を与えるとかえって痛みが悪化することがあるからです。肩こりをきちんと改善するためには、整体院などを利用してプロによる手技施療を受けることをおすすめします。

当院でも院内併設の整体院にて、慢性的な肩こりへの手技施療を行なっておりますのでぜひご相談ください。

肩こりを再発させないようにするには？

肩こりの症状が再発してしまうのを防ぐためにはどうしたら良いか解説します。

肩こりは一度症状が改善しても、そのままの状態だとすぐに再発してしまうことが多いです。そのため、再発を防ぐためには肩こりの根本的な原因となる身体のゆがみや血行の悪さを改善する必要があります。

身体のゆがみを改善するためには骨格や筋肉の矯正をすることをおすすめします。整体マッサージによってゆがんでしまった身体を正しい形に戻すことで、筋肉の疲労や血行の改善をすることができます。

また、肩こりの再発を防ぐためには普段からの生活習慣にも注意しなければなりません。日ごろから運動の習慣をつけて運動不足を解消してください。

院長である私の個人的なおすすめはウォーキングです。ウォーキングは身体に大きく負担をかけずに血行改善や筋力低下を防ぐことができます。

デスクワークの際も長時間同じ姿勢を取って首や肩に負担をかけることを避け、適度に休憩を取って身体を動かす癖をつけるようにしましょう。

肩こりの施療に関するよくある質問

肩こりの施療には痛みはありますか？

整体院で行っている肩こり改善の施療は、一人一人の身体や症状に合わせた力加減になっています。痛みの感じ方は人それぞれですので一概には言えませんが、耐えられないほどの痛みが生じることはないので安心してください。

肩こりの施療に保険は使えますか？

慢性症状の代表である肩こりに保険適用認められません。当院内に併設している整体院にて肩こりメニューをご提供しておりますので、ぜひご利用になってみてください。

自分で肩こりを予防する方法はありますか？

肩こりを予防する方法としては、身体を適度に動かして長時間同じ姿勢のままでいないようにすることが大切です。デスクワークの際も1時間に1回は休憩を取るようにしてください。冷房の当たりすぎも肩こりの原因となりますので、注意するにようしましょう。